Per què el meu cor batega més ràpid després d'utilitzar una banyera d'hidromassatge?

Banyeres d'hidromassatges'utilitzen àmpliament a les llars i balnearis com una manera còmoda de relaxar-se. Moltes persones se senten físicament relaxades després de gaudir d'una banyera calenta, però també noten que la seva freqüència cardíaca s'accelera. Aquest fenomen ha fet que moltes persones es preguntin i es preocupin: per què el cor batega més ràpid després d'utilitzar una banyera d'hidromassatge? És una reacció fisiològica normal o un risc potencial per a la salut?

Aquest article respondrà a aquesta pregunta comuna analitzant en profunditat el mecanisme fisiològic de les banyeres d'aigua calenta que afecten la freqüència cardíaca i proporcionarà precaucions a l'hora d'utilitzar les banyeres d'hidromassatge.

Quins efectes tenen les banyeres d'hidromassatge sobre el cos?

Efectes de l'aigua calenta sobre els vasos sanguinis

Quan el cos humà està submergit en aigua calenta, reacciona ràpidament. L'aigua calenta pot expandir els vasos sanguinis a la superfície de la pell, un fenomen conegut com "vasodilatació". La vasodilatació ajuda a dissipar la calor al cos i també augmenta el flux sanguini a la superfície de la pell. Aquesta reacció és un mecanisme d'autoregulació utilitzat per evitar que el cos s'escalfi en un ambient calent.

Resposta cardíaca: augment del flux sanguini

A mesura que els vasos sanguinis s'expandeixen, més sang flueix a la superfície de la pell i el cor necessita treballar més per bombejar sang per tot el cos per mantenir el subministrament normal de sang a diversos òrgans i teixits. Per adaptar-se a aquesta demanda augmentada, el cor té una càrrega de treball més gran, la qual cosa fa que la freqüència cardíaca augmenti. Aquesta és una resposta fisiològica natural per garantir que el cos pugui fer front als canvis del medi extern.

Efectes de l'aigua calenta sobre el metabolisme

L'aigua calenta també accelera els processos metabòlics. Un ambient calent fa que el cos gasti més energia per mantenir l'equilibri de la temperatura interna i estimula l'activitat del sistema nerviós simpàtic. L'augment de l'activitat del sistema nerviós simpàtic condueix a un augment de la secreció d'adrenalina, batecs cardíacs més ràpids i possiblement una freqüència respiratòria més alta.

Quina relació hi ha entre les jacuzzis i l'augment de la freqüència cardíaca?

Canvis en la freqüència cardíaca causats per l'aigua calenta

En una banyera calenta, la temperatura de l'aigua se sol mantenir al voltant dels 38 °C a 40 °C. Aquesta temperatura de l'aigua s'escalfa gradualment el cos, provocant una sèrie de reaccions fisiològiques. En primer lloc, la temperatura superficial del cos augmenta i la sang flueix ràpidament a la superfície de la pell, fent que la temperatura central baixi. Per contrarestar aquest procés, el cor ha d'assegurar el subministrament normal de sang a diverses parts del cos augmentant la freqüència cardíaca.

El batec del cor accelerat no només és per suportar l'augment del flux sanguini a la superfície del cos, sinó que també està relacionat amb el canvi de la temperatura central. L'alta temperatura d'una banyera d'aigua calenta fa que la temperatura central del cos augmenti i el cor necessita bombar sang més ràpidament per aconseguir més sang a la superfície de la pell per ajudar a dissipar la calor i evitar que la temperatura central s'elevi massa.

Excitació del nervi simpàtic causada per alta temperatura

L'alta temperatura en abanyera d'aigua calentatambé estimula l'activitat del sistema nerviós simpàtic. El sistema nerviós simpàtic és la part del cos responsable de la resposta a l'estrès, controlant les funcions fisiològiques clau com el batec del cor, la respiració i la pressió arterial. Quan s'activen els nervis simpàtics, una de les manifestacions típiques és un batec cardíac més ràpid.

L'ambient d'aigua calenta intensifica l'activitat del sistema nerviós simpàtic, la qual cosa augmenta la secreció d'hormones com l'adrenalina, que pot estimular directament el cor i fer que la freqüència cardíaca augmenti. L'alliberament d'adrenalina es pot veure com la preparació del cos per a l'estrès per calor per garantir que els òrgans puguin obtenir suficient oxigen i nutrients.

Canvis en el balanç de líquids

La suor és una reacció habitual quan les persones estan immerses en aigua calenta. L'aigua calenta fa que el cos perdi molta aigua, sobretot si està immers durant molt de temps. A mesura que es descarrega la suor, l'equilibri electròlit del cos canvia i la sang es fa més espessa. Per tal de mantenir el flux de sang suau, el cor necessita bombar sang més ràpidament, que és una de les raons de la freqüència cardíaca accelerada.

Augment de la càrrega al cor

En una banyera calenta, el cos està submergit en aigua i es genera una pressió addicional. Això és causat per la flotabilitat i la pressió de l'aigua. Tot i que la flotabilitat redueix la càrrega del cos, la pressió de l'aigua comprimirà lleugerament la cavitat toràcica i augmentarà la càrrega de treball del cor. Per adaptar-se a aquesta pressió, el cor també accelerarà el ritme per garantir el funcionament normal dels òrgans de tot el cos.

Quins són els efectes de la freqüència cardíaca accelerada sobre la salut?

Reaccions fisiològiques normals

Per a la majoria de persones sanes, una freqüència cardíaca accelerada en una banyera d'hidromassatge és una reacció fisiològica normal i no causa efectes negatius. A mesura que el cos s'adapta gradualment a l'entorn de l'aigua calenta, la freqüència cardíaca accelerada es reduirà i, un cop sortiu de la banyera calenta, la freqüència cardíaca normalment tornarà als nivells normals. Això es deu al fet que el cos ha baixat gradualment la seva temperatura central i l'activitat del sistema nerviós simpàtic també s'ha debilitat.

Riscos potencials per a la salut

Tot i que una freqüència cardíaca accelerada sol ser una reacció normal, pot suposar un risc potencial per a algunes persones amb malalties del cor o pressió arterial alta. Com que l'aigua calenta augmenta la càrrega de treball del cor, si el cor no funciona bé o hi ha problemes de circulació sanguínia, un batec cardíac més ràpid pot causar molèsties o fins i tot problemes de salut més greus.

Per exemple, les persones amb malaltia coronària han estret les seves artèries coronàries a causa de l'aterosclerosi. En una banyera d'aigua calenta, l'augment de la càrrega del cor pot provocar un subministrament insuficient de sang al miocardi, induint angina de pit o altres problemes cardíacs. Per tant, per a aquestes persones, abans d'utilitzar una banyera d'aigua calenta, haurien de consultar un metge per assegurar-se que no hi haurà efectes adversos sobre la seva salut.

Com utilitzar una banyera d'hidromassatge amb seguretat?

Per tal de reduir els possibles riscos per a la salut causats per un batec cardíac més ràpid mentre gaudeixes dels efectes relaxants d'una banyera calenta, aquí tens alguns consells per ajudar-te a utilitzar una banyera d'hidromassatge de manera segura:

Controlar la temperatura de l'aigua

La temperatura de l'aigua és un dels principals factors que afecta un batec cardíac més ràpid. La temperatura ideal de l'aigua per a la majoria de les banyeres d'hidromassatge és d'entre 38 °C i 40 °C, i una temperatura de l'aigua massa alta augmentarà la càrrega del cor. Per tant, es recomana controlar la temperatura de l'aigua dins d'un rang còmode per evitar molèsties causades per una temperatura de l'aigua massa elevada. Especialment per a persones grans o persones amb problemes cardíacs, la temperatura de l'aigua s'ha de controlar estrictament per garantir la seguretat.

Controlar el temps d'ús

Remull en abanyera calentadurant molt de temps farà que la temperatura corporal continuï augmentant, la qual cosa augmentarà la càrrega de treball del cor. En general, es recomana no utilitzar una banyera d'hidromassatge durant més de 15 a 30 minuts alhora. Si creieu que els batecs del cor són massa ràpids o us sentiu incòmode, hauríeu de deixar d'utilitzar-lo immediatament i deixar la banyera perquè el vostre cos tingui prou temps per recuperar-se.

Mantenir-se hidratat

Sumar-se en una banyera calenta provocarà sudoració i pèrdua d'aigua, per això és molt important mantenir-se hidratat. Es recomana beure prou aigua abans i després d'utilitzar una banyera d'hidromassatge per evitar la freqüència cardíaca provocada per la deshidratació. Al mateix temps, eviteu beure alcohol en una banyera d'hidromassatge, ja que l'alcohol augmentarà la deshidratació i augmentarà encara més la càrrega de treball del cor.

Eviteu utilitzar-lo immediatament després d'un exercici intens

Després d'un exercici intens, el cos es troba en un estat metabòlic elevat i la freqüència cardíaca ha augmentat. Si entres a una banyera calenta immediatament en aquest moment, augmentarà encara més la càrrega de treball del cor. Per tant, es recomana donar al cos el temps suficient per recuperar-se després de l'exercici i utilitzar la banyera d'hidromassatge després que la freqüència cardíaca torni a la normalitat.

Comprendre el seu propi estat de salut

Si teniu malalties del cor, hipertensió arterial o altres malalties que afecten el sistema cardiovascular, es recomana consultar un metge abans d'utilitzar una banyera d'aigua calenta. El metge pot proporcionar recomanacions d'ús personalitzades en funció del vostre estat de salut específic per ajudar-vos a evitar possibles riscos per a la salut.