Què és millor per tractar l'artritis, una banyera d'hidromassatge o una sauna?

L'artritis és una malaltia crònica comuna que afecta milions de persones a tot el món. Els pacients amb artritis sovint pateixen dolor articular, rigidesa i inflor, que afecta la qualitat de la vida diària. Per tal d'alleujar els símptomes, molts pacients busquen diversos tractaments, entre els quals les banyeres d'hidromassatge i saunes han cridat molt l'atenció pels seus efectes de la teràpia termal.

Per tant, què és millor per tractar l'artritis, abanyera calentao una sauna? Aquest article explorarà en profunditat els avantatges i els inconvenients d'aquests dos tractaments per proporcionar una referència científica per als pacients amb artritis.

Quin és el principi del tractament de l'artritis amb banyera d'hidromassatge?

Les banyeres d'hidromassatge utilitzen l'efecte tèrmic de l'aigua tèbia per afavorir la circulació sanguínia, relaxar els músculs i alleujar el dolor augmentant la temperatura del cos localment o en el seu conjunt. Les banyeres d'hidromassatge solen mantenir-se en un rang de temperatures de 37 a 40 graus centígrads. El flux d'aigua tèbia i la pressió de l'aigua poden fer massatges a les articulacions i els músculs, ajudant a alleujar els símptomes de l'artritis.

Quina eficàcia és una banyera calenta per tractar l'artritis?

    ● Alleujar el dolor i la rigidesa: l'efecte tèrmic de l'aigua tèbia pot augmentar el flux sanguini a les articulacions afectades, aportar més oxigen i nutrients, ajudar a reparar els teixits danyats i alleujar el dolor i la rigidesa.

    ● Relaxa els músculs: la flotabilitat de l'aigua pot reduir la càrrega de les articulacions, relaxar els músculs i reduir la tensió i els espasmes musculars.

    ● Millorar el son: l'efecte relaxant de les banyeres d'hidromassatge pot ajudar a millorar la qualitat del son, la qual cosa és especialment important per als pacients amb artritis que pateixen insomni a causa del dolor.

    ● Millorar l'estat d'ànim: Sumar-se en una banyera calenta pot aportar una sensació agradable i alleujar l'estrès psicològic i l'ansietat causats pel dolor a llarg termini.

★ Suport a la recerca científica

Diversos estudis han demostrat que les banyeres d'hidromassatge tenen efectes terapèutics significatius en pacients amb artritis. Per exemple, un estudi sobre pacients amb osteoartritis va trobar que l'ús regular de banyeres d'hidromassatge pot reduir significativament el dolor al genoll, millorar la funció articular i la qualitat de vida.

Quin és el principi del tractament de la sauna per a l'artritis?

La sauna utilitza un ambient d'alta temperatura per afavorir la circulació sanguínia i la suor i desintoxicar-se escalfant la superfície corporal. La temperatura a la sauna sol estar entre 70 i 100 graus centígrads, i la humitat és baixa. A través de la sudoració i la temperatura elevada, les saunes poden relaxar els músculs i alleujar el dolor i la rigidesa articulars.

Quina eficàcia és la sauna per tractar l'artritis?

    ● Afavorir la circulació sanguínia: l'ambient d'alta temperatura pot dilatar els vasos sanguinis, augmentar el flux sanguini a les articulacions i els músculs i afavorir el metabolisme i la reparació dels teixits.

    ● Desintoxicació: la sudoració ajuda a expulsar toxines del cos i alleujar els símptomes de l'artritis.

    ● Alleugeriment del dolor: les altes temperatures poden relaxar els músculs, reduir la tensió muscular i articular i alleujar el dolor.

    ● Relaxació psicològica: l'efecte relaxant de les saunes pot ajudar a alleujar l'estrès psicològic causat per l'artritis i millorar l'estat d'ànim.

★ Suport a la recerca científica

Els estudis han demostrat que les saunes poden alleujar eficaçment els símptomes de l'artritis. Un estudi va trobar que l'ús regular de saunes pot ajudar a reduir el dolor i la rigidesa en pacients amb artritis reumatoide, millorar la flexibilitat articular i la qualitat de vida.

Comparació entre banyeres calentes i saunes

1. Comoditat d'ús

Les banyeres d'hidromassatge solen instal·lar-se a casa o a l'aire lliure i es poden utilitzar en qualsevol moment. Les saunes requereixen equipaments i espais especials, normalment ubicats en gimnasos, centres de spa o cases d'alta gamma. Per a la comoditat de l'ús diari, les banyeres d'hidromassatge tenen més avantatges.

2. Temperatura i temps de tractament

La temperatura debanyeres calentesés relativament baix, adequat per a un remull a llarg termini (generalment de 20 a 30 minuts) i menys irritant per al cos. L'ambient d'alta temperatura de les saunes no és adequat per a estades de llarga durada (generalment de 15 a 20 minuts), i els pacients amb constitucions febles o malalties cardiovasculars han d'utilitzar-les amb precaució.

3. Tolerància individual

Diferents individus tenen diferents toleràncies a la teràpia tèrmica. Alguns pacients amb artritis poden ser sensibles a les altes temperatures i no poden tolerar les altes temperatures de les saunes. Tanmateix, la temperatura de les jacuzzis és més suau i la majoria de la gent ho pot acceptar.

4. Efecte del tractament integral

Les banyeres d'hidromassatge i les saunes són efectives per alleujar els símptomes de l'artritis, però els seus mecanismes d'acció i les poblacions aplicables són diferents. Les banyeres d'hidromassatge són adequades per a un ús a llarg termini i tenen efectes de llarga durada mitjançant el massatge d'aigua tèbia i la descompressió de la flotabilitat. Les saunes afavoreixen la circulació sanguínia i la sudoració a través de les altes temperatures i són adequades per a un tractament eficient i a curt termini.

Conclusió

Les banyeres calentes són adequades per a un ús a llarg termini i tenen efectes de llarga durada mitjançant el massatge d'aigua tèbia i la descompressió de la flotabilitat, i són còmodes d'utilitzar. Les saunes afavoreixen la circulació sanguínia i la sudoració a través de temperatures elevades i són adequades per a un tractament eficient i a curt termini, però s'ha de prestar atenció a la tolerància i la seguretat dels ambients d'alta temperatura.

Els pacients amb artritis poden triar el mètode de tractament adequat segons les seves pròpies condicions i el consell del metge, o utilitzar una combinació dels dos per aconseguir el millor efecte del tractament.

Espero que l'anàlisi detallada i els suggeriments d'aquest article puguin proporcionar referències valuoses per als pacients amb artritis i ajudar-los a prendre decisions de tractament sàvies.