Quant de temps és segur romandre en una banyera d'hidromassatge de 104 °F (40 °C)?

Banyeres d'hidromassatgesón estimats per moltes persones pels seus efectes relaxants, relaxants i calmants musculars. No obstant això, remullar-lo a 104 ° F (40 ° C) calentaigua banyera durant massa temps pot tenir efectes adversos sobre el cos.

Aleshores, quant de temps és segur romandre en una banyera tan calenta? En aquest article s'explorarà aquesta pregunta en detall des dels aspectes de les reaccions fisiològiques, els riscos potencials i els suggeriments pràctics.

Reaccions fisiològiques del cos humà a ambients calents

Mecanisme de termoregulació

El cos humà regula la seva temperatura corporal mitjançant l'evaporació de la suor i la circulació sanguínia. Quan la temperatura exterior és massa alta, el cos dissipa la calor dilatant els vasos sanguinis i augmentant la secreció de suor. L'ambient d'alta temperatura en un ambient calentaigua La banyera augmenta la càrrega de dissipació de calor del cos, i el remull prolongat pot provocar que el mecanisme de termoregulació del cos estigui desequilibrat.

Reacció del sistema cardiovascular

L'ambient calent fa que els vasos sanguinis es dilatin, augmentant el flux sanguini i la càrrega cardíaca. La freqüència cardíaca i la pressió arterial poden fluctuar a altes temperatures. Per a les persones amb mala salut cardiovascular, remullar-se a altes temperatures durant molt de temps pot causar molèsties al cor o altres problemes cardiovasculars.

Deshidratació i desequilibri electròlit

Les altes temperatures poden fer que el cos suï abundantment, provocant la pèrdua de líquids. Si no reomples l'aigua corporal a temps, pots patir deshidratació i desequilibri electròlit. La deshidratació pot afectar el funcionament normal de diversos sistemes del cos, provocant marejos, fatiga i altres símptomes de molèsties.

Riscos potencials de sumergir-se en una banyera d'hidromassatge durant molt de temps

Colp de calor

El cop de calor és un dels riscos habituals en ambients calents. Remull en abanyera d'hidromassatgea 104 °F (40 °C) durant molt de temps pot fer que la temperatura corporal augmenti massa, provocant un cop de calor. Els símptomes d'un cop de calor inclouen marejos, mal de cap, nàusees, vòmits i confusió, que poden posar en perill la vida en casos greus.

Danys a la pell

Els ambients d'aigua a alta temperatura poden afectar la funció de barrera de la pell, provocant pell seca i sensible. Remull en aigua calenta durant molt de temps pot danyar la barrera natural de l'oli de la pell, causant problemes com ara pell seca, picor i descamació. A més, les altes temperatures també poden provocar cremades i enrogiment a la pell.

Esdeveniments cardiovasculars

Com s'ha esmentat anteriorment, les altes temperatures augmenten la càrrega de treball del cor, provocant fluctuacions en la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Per als pacients amb malalties cardiovasculars com la pressió arterial alta i les malalties del cor, el remull en una banyera calenta durant molt de temps pot induir un atac de cor o altres esdeveniments cardiovasculars greus.

Problemes respiratoris

El vapor i la humitat en un ambient calent poden afectar el sistema respiratori. Submergir-se en una banyera d'hidromassatge durant molt de temps pot provocar dificultat per respirar, dificultat per respirar i altres problemes, especialment en pacients amb asma o altres malalties respiratòries.

Quant de temps és segur romandre en una banyera d'hidromassatge de 104 °F (40 °C)?

D'acord amb diversos estudis i directrius de salut, el remull en una banyera d'hidromassatge a 104 ° F (40 ° C) s'ha de controlar en un termini de 10 a 15 minuts per garantir la seguretat. Les següents són recomanacions horàries específiques:

Generalment persones sanes

Per a les persones que gaudeixen de bona salut i no tenen problemes de salut evidents, es recomana remullar-se en una banyera d'hidromassatge a 104 ° F (40 ° C) durant 10 a 15 minuts. Aquest temps és suficient per gaudir dels efectes relaxants i calmants d'una caloraigua banyera evitant els efectes adversos del remull durant molt de temps.

Pacients amb malalties cardiovasculars

Per a les persones amb malalties cardiovasculars, es recomana remullar-se en una aigua calentaaigua banyera durant no més de 10 minuts. I el millor és consultar un metge abans d'utilitzar per garantir la seguretat.

Gent gran i nens

Les persones grans i els nens tenen una capacitat de regulació de la temperatura corporal relativament feble, i es recomana no remullar-se en una banyera d'hidromassatge d'alta temperatura durant més de 5 a 10 minuts. Especialment per als nens, la seva pell és delicada i un remull llarg pot causar problemes a la pell.

Dones embarassades

Les dones embarassades han de ser especialment prudents quan utilitzen banyeres calentes, i els ambients d'alta temperatura poden tenir efectes adversos sobre el fetus. Es recomana que les dones embarassades eviten remullar-se en una banyera d'hidromassatge a 104 ° F (40 ° C). Si necessiteu utilitzar-lo, heu de controlar el temps entre 5 i 10 minuts i consultar un metge.

Quines són les precaucions per utilitzar una banyera d'hidromassatge?

Controlar la temperatura de l'aigua

Quan utilitzeu una banyera d'hidromassatge, assegureu-vos que la temperatura de l'aigua estigui controlada dins d'un rang segur. 104 ° F (40 ° C) és una temperatura de l'aigua alta i no es recomana superar aquesta temperatura. Podeu utilitzar un termòmetre per comprovar la temperatura de l'aigua per assegurar-vos que es troba dins d'un rang segur.

Recordatori cronometrat

Quan us remulleu a una banyera d'hidromassatge, podeu configurar un temporitzador per recordar-vos que no us remulleu massa temps. Això pot evitar ignorar el temps a causa d'una relaxació excessiva i provocar molèsties físiques.

Mantenir-se hidratat

Abans i després d'utilitzar una banyera calenta, hauríeu de beure molta aigua per mantenir-vos hidratat. Això ajudarà a prevenir la deshidratació i els desequilibris electròlits causats per la sudoració excessiva.

Eviteu l'alcohol i els medicaments

Eviteu l'alcohol i certs medicaments abans d'utilitzar abanyera d'hidromassatge, ja que poden afectar la regulació de la temperatura i la funció cardiovascular, augmentant el seu risc.

Entra i surt a poc a poc

En entrar i sortir d'una banyera d'aigua calenta cal fer-ho lentament per evitar marejos i molèsties causades pels canvis de temperatura. Això és especialment cert per a les persones grans i les persones amb malalties cardiovasculars.

En resum, remullar-se en una banyera calenta a 104 ° F (40 ° C) pot tenir un efecte relaxant i calmant, però s'ha de programar per garantir la seguretat. La persona sana mitjana s'ha de posar en remull entre 10 i 15 minuts a aquesta temperatura, mentre que les persones amb malalties cardiovasculars, la gent gran, els nens i les dones embarassades haurien de remullar-se durant un període de temps més curt.