Una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure crema calories?

En aquest article, enriquiré el vostre coneixement sobre les banyeres d'hidromassatge a l'aire lliure,"Lovia Spa"és un famós fabricant de spas i spas de natació a l'aire lliure, ofereixen benestar professional a l'aire lliure als clients de diferents indústries amb solucions d'innovació líders en rendiment i precedents.

Quantes calories crema estar assegut a una banyera d'hidromassatge? Abans de respondre aquesta pregunta, primer entenem com funciona una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure.

Com funciona la banyera d'hidromassatge a l'aire lliure

El principi de funcionament d'una banyera d'hidromassatge exterior es basa en la sinergia de diversos components clau. En primer lloc, el sistema de calefacció és fonamental, utilitzant escalfadors elèctrics o escalfadors de gas, instal·lats habitualment al fons o als laterals de la banyera d'aigua calenta. Aquests escalfadors generen calor per escalfament resistiu o per combustió de gas, augmentant ràpidament la temperatura de l'aigua. Per garantir que la temperatura de l'aigua estigui sempre dins del rang ideal establert per l'usuari, la banyera d'hidromassatge exterior està equipada amb un sistema de control de temperatura. Aquest sistema pot ser un simple controlador manual o un sistema de control intel·ligent que pot ajustar de manera intel·ligent l'estat de funcionament de l'escalfador per mantenir una temperatura estable de l'aigua.

Un altre component clau és el sistema de bomba d'aigua, que garanteix la circulació de l'aigua i fins i tot la calefacció. La bomba d'aigua aspira aigua delbanyera d'aigua calenta, l'escalfa i, a continuació, la torna a ruixar a la banyera per assegurar-se que la temperatura de l'aigua es distribueix uniformement per tota la banyera d'aigua calenta. Per mantenir l'aigua neta, les banyeres d'hidromassatge exteriors també estan equipades amb un sistema de filtració que elimina impureses, sediments i bacteris a través de pantalles, filtres o altres tecnologies. Finalment, a causa dels grans canvis de temperatura en els ambients exteriors, les banyeres d'aigua calenta solen estar dissenyades amb bones propietats d'aïllament i conservació de la calor per reduir el consum d'energia i mantenir la temperatura de l'aigua. La sinergia d'aquests components permet que la banyera d'hidromassatge exterior proporcioni un entorn còmode i net d'aigua calenta.

Qui hauria d'utilitzar una banyera d'hidromassatge? Utilitzar una banyera d'hidromassatge cada dia és bo per a tu?

Primer de tot,la banyera d'hidromassatge exterior és adequada per a aquells que tenen problemes de fatiga física i dolor muscular. A mesura que augmenta la pressió de la vida, moltes persones es sentiran cansades i tindran dolor muscular a la feina i a la vida. En aquest cas, el disseny únic de la banyera d'hidromassatge a l'aire lliure pot ajudar a relaxar els músculs a través del flux d'aigua calenta, afavorir la circulació sanguínia, accelerar el metabolisme, ajudar a alleujar la fatiga física i millorar la qualitat del son. En segon lloc, una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure és també una teràpia ideal per a aquells que pateixen malalties reumàtiques com l'artritis i el reumatisme. L'aigua calenta pot escalfar les articulacions, alentir la inflamació al voltant de les articulacions i alleujar el dolor, millorant així la qualitat de vida del pacient.

A més,elbanyera calenta exteriortambé és adequat per a pacients amb hiperplàsia prostàtica. Pot proporcionar teràpia física local i millorar la microcirculació. A més, per als pacients amb malalties perianals, especialment amb hemorroides mixtes o fissures anals, aquests pacients també poden insistir a utilitzar la banyera d'hidromassatge. Preneu un bany d'aigua calenta. No obstant això, la banyera d'hidromassatge no és adequada per a pacients en fase d'infecció aguda d'abscés o fracàs perianal, o pacients que estan postrats al llit durant molt de temps o en estat de caquèxia. Per descomptat, abans d'utilitzar una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure, els pacients han de buscar assessorament mèdic per assegurar-se que no tindrà cap efecte advers sobre la malaltia.

Al mateix temps,Les dones embarassades també són una de les possibles beneficiàries de les jacuzzis a l'aire lliure. Durant l'embaràs, les dones embarassades sovint se senten cansades i incòmodes a causa dels canvis en el seu cos i de l'augment de pes. Un bany calent moderat pot alleujar el malestar físic de les dones embarassades, relaxar els músculs tensos, millorar la qualitat del son i reduir el dolor d'esquena i cintura. Tanmateix, les dones embarassades també han de consultar un metge abans d'utilitzar una banyera d'aigua calenta per garantir la seguretat. A més, els treballadors de coll blanc que treballen moltes hores i viuen una vida estressant també poden considerar l'ús d'una banyera calenta a l'aire lliure. A la vida trepidant, moltes persones sovint descuiden cuidar-se físicament i mentalment. Si utilitzeu una banyera d'aigua calenta amb regularitat, podeu alleujar eficaçment l'estrès causat pel treball i la vida, calmar el sistema nerviós, ajudar a millorar l'eficiència laboral i mantenir un bon estat mental.

Qui no hauria d'utilitzar una banyera d'hidromassatge?

Malgrat els molts avantatges d'una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure, no tothom és apte per a un remull freqüent o prolongat en una banyera d'hidromassatge. Per a aquells que pateixen malalties cardiovasculars com ara malalties del cor i hipertensió arterial, utilitzant unbanyera d'hidromassatge exteriorpot augmentar la càrrega del cor. A més, alguns pacients que no estan acostumats a l'aigua calenta, tenen malalties de la pell, així com nens i persones grans necessiten utilitzar les banyeres d'aigua calenta amb precaució per evitar causar altres problemes de salut.

Seure a una banyera d'hidromassatge compta com a exercici?

No, quan parlem d'exercici, normalment ens referim a l'activitat física, que implica el moviment muscular, l'activitat del sistema cardiovascular i la despesa energètica total del cos. Tot i que asseure's en una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure pot aportar una certa comoditat física i beneficis per a la salut, no desafia el cos de manera tan exhaustiva com l'aeròbic o altres activitats físiques. En una banyera calenta exterior, la flotabilitat de l'aigua alleuja l'estrès a les articulacions, mentre que la temperatura de l'aigua tèbia ajuda a relaxar els músculs tensos. Això pot ajudar a alleujar el dolor muscular, millorar la mobilitat articular i millorar la comoditat general del cos. A més, prendre un bany pot afavorir la circulació sanguínia i ajudar a alleujar la fatiga i l'estrès del dia.

Tot i que aquests beneficis d'una banyera calenta a l'aire lliure són beneficiosos per al cos, no són un substitut d'altres formes d'exercici més intenses. L'exercici real implica una freqüència cardíaca més alta, una major despesa energètica i la implicació d'una gamma més àmplia de sistemes corporals. L'exercici aeròbic regular, com ara caminar ràpid, córrer o nedar, així com l'entrenament de força, poden promoure una millor salut i forma física en general. Així, tot i que prendre un bany pot ser una manera agradable de relaxar-se, per a la salut i el benestar generals, es recomana que es consideri un complement en lloc d'un reemplaçament d'altres exercicis més difícils. Segons l'estat de salut personal i els objectius, és ideal combinar diverses formes d'exercici per garantir que el cos rebi una atenció integral i exercici.

Una banyera d'hidromassatge crema calories?

La investigació demostra que l'ús d'unbanyera d'hidromassatge exteriorpot augmentar el seu metabolisme, però crema un nombre limitat de calories. Banyar-se en una banyera calenta a l'aire lliure no és una activitat que crema calories perquè el cos no fa gaire exercici a l'aigua calenta. Tanmateix, el bany pot provocar alguns canvis metabòlics subtils, però aquests no són suficients per augmentar significativament el consum de calories. En termes generals, prendre un bany no crema tantes calories com l'exercici aeròbic. El consum de calories depèn principalment del nivell d'activitat del cos i de la taxa metabòlica. Durant el bany, el consum d'energia del cos s'utilitza principalment per mantenir la temperatura corporal i mantenir les funcions fisiològiques bàsiques.

Per tant, els principals beneficis de prendre un bany són relaxar els músculs, millorar la circulació sanguínia i alleujar l'estrès, més que com una activitat òbvia per cremar calories. Si el vostre objectiu és cremar calories, un enfocament més eficaç pot ser fer exercici aeròbic com córrer, nedar o anar en bicicleta.

Quantes calories cremes en una banyera d'hidromassatge?

Segons el Daily Mail, remullar-se en una banyera d'aigua calenta crema una mitjana de 126 calories per hora, el que equival a caminar entre 25 i 30 minuts. Prendre un bany calent pot augmentar la velocitat a la qual el cos consumeix calories. Aquest és el sorprenent descobriment fet pel Dr. Faulkner i el seu equip d'investigació a les Universitats de Loughborough i Leicester mentre investigaven maneres alternatives de controlar la diabetis tipus 2.

Quan l'equip d'investigació va comparar els efectes de passar la mateixa quantitat de temps en abanyera d'hidromassatgeEn comparació amb anar en bicicleta, van trobar que l'activitat menys intensa tenia alguns beneficis inesperats. Van descobrir que prendre un bany d'hidromassatge durant una hora era més eficaç que anar en bicicleta per reduir els nivells de sucre en sang. Deu homes amb diabetis tipus 2 que van participar en l'assaig es van banyar calent a 40 graus centígrads i van portar un mesurador de glucosa en sang durant les properes 24 hores per registrar els seus canvis de sucre en sang en qualsevol moment. Un altre dia, els mateixos participants van anar en bicicleta intensament fins que la seva temperatura corporal va augmentar 1 grau centígrad, d'acord amb un bany calent.

El doctor Faulkner va dir:"Vam trobar que els nivells màxims de sucre en la sang eren de mitjana un 10% més baixos durant el bany a la banyera d'hidromassatge en comparació amb l'exercici, cosa que va ser completament inesperada. Els nivells de sucre en sang significativament més alts després dels àpats són un dels marcadors de risc per a la diabetis tipus 2. Primer, baixar el sucre en la sang és bo per a la nostra salut. L'ús d'una banyera d'hidromassatge augmenta la despesa energètica en un 80%, la qual cosa significa que cremen més de 100 calories que estan al voltant sense fer res."

Aquest estudi demostra que la temperatura pot augmentar la velocitat a la qual les persones cremen calories i també pot ajudar a reduir els pics de sucre en sang després dels àpats. Esperen que les troballes ajudin amb la gestió del pes i millorin el control del sucre en sang en la diabetis tipus 2. El doctor Faulkner va dir:"Creiem que el motiu és que els banys calents afavoreixen l'alliberament de proteïnes de xoc tèrmic, que controlen la captació de glucosa i redueixen els nivells de sucre en sang millorant la insulina."

Els diferents grups cremen la mateixa quantitat de calories a les banyeres d'hidromassatge?

No el mateix! Considereu l'impacte de les banyeres calentes a l'aire lliure en diferents grups de persones. Realitzarem anàlisis i estadístiques detallades sobre les diferències en la crema de calories a les jacuzzis entre gent gran i nens, persones obeses i persones primes. Finalment, es comenten alguns casos i s'analitzen les seves experiències i el seu impacte en la pèrdua de pes i la salut.

1. Factor edat:La taxa de metabolisme corporal de la gent gran i dels nens sol ser relativament baixa. La taxa metabòlica de la gent gran disminueix gradualment amb l'edat, mentre que la taxa metabòlica dels nens sol ser lleugerament superior a la dels adults, però encara relativament baixa. Per tant, poden consumir relativament poques calories mentre es submergeixen en unbanyera d'hidromassatge exterior.

2. Factor de mida corporal:Les persones més pesades solen consumir més calories quan utilitzen una banyera calenta a l'aire lliure. Això es deu al fet que els seus cossos requereixen més energia per mantenir el metabolisme basal i suportar un pes corporal més gran. En canvi, una persona que pesa menys és probable que gasti relativament menys energia.

3. Nivell d'activitat:Fins i tot dins de la mateixa banyera d'aigua calenta exterior, diferents persones tindran diferents nivells d'activitat. Algunes persones poden moure el seu cos de manera més dinàmica, com ara donar una mica de peu o fer alguns estiraments, mentre que altres poden asseure's tranquil·lament. Les diferències en els nivells d'activitat poden provocar diferències en el consum de calories.

Com que no hi ha una fórmula estàndard de consum de calories que s'apliqui a diferents grups de persones en una banyera d'aigua calenta, és difícil proporcionar números precisos. Però es pot estimar fàcilment que les calories consumides en utilitzar una banyera d'hidromassatge durant una hora són relativament baixes, normalment entre desenes i cent calories. Per a la gent gran i els nens petits, aquest nombre pot estar a l'extrem inferior, ja que les seves taxes metabòliques poden ser més baixes. Per a les persones grasses i primes, la persona més pesada pot utilitzar una mica més d'energia, però la diferència pot no ser gran.

Anàlisi de casos

Cas 1: Gent gran

Antecedents:La Mary, de 65 anys, està bé de salut, però té dolors articulars lleus.

Compartint experiència:La Mary utilitza la banyera d'hidromassatge exterior cada nit durant uns 30 minuts cada vegada. Va trobar que ajudava a alleujar el seu dolor articular i l'ajudava a relaxar-se. No està especialment centrada en quantes calories crema, sinó més en la comoditat i la salut física i mental.

Avaluació de l'eficàcia:Tot i que utilitzar una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure consumeix relativament poques calories al cos de Mary, ajuda a millorar la seva qualitat de vida. En reduir el dolor articular i relaxar el seu cos i la seva ment, se sent més còmoda i relaxada, ajudant-la a mantenir una mentalitat positiva i un estil de vida saludable.

Cas 2: Joves

Antecedents:Jack, de 30 anys, té una bona salut però vol baixar de pes i posar-se en forma.

Compartir experiències:Jack utilitza elbanyera d'hidromassatge exterior2-3 vegades per setmana, durant aproximadament 1 hora cada vegada. Fa alguns exercicis aquàtics senzills mentre es banya, com ara donar puntades i estiraments. Troba que no només l'ajuda a relaxar-se i relaxar-se, sinó que també li permet recuperar-se més ràpidament després de sentir-se cansat i, en general, se sent més relaxat i còmode després d'una sessió de bany d'hidromassatge.

Avaluació de l'eficàcia:Per a Jack, submergir-se en una banyera d'hidromassatge forma part del seu pla de fitness. Tot i que la banyera d'hidromassatge no és la seva principal forma de consumir calories, l'ajuda a recuperar-se més ràpidament després de l'exercici. En combinar una dieta saludable amb altres exercicis, l'ús d'una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure es converteix en part del seu estil de vida saludable general, ajudant-lo a aconseguir els seus objectius de pèrdua de pes i de conformació corporal.

Article Conclusió

Prendre un remull en una banyera calenta a l'aire lliure pot cremar algunes calories, però generalment no és una activitat d'alta intensitat i la crema de calories és relativament baixa. Per a les persones grans i els nens petits, la seva despesa energètica pot ser menor, mentre que les persones més pesades poden utilitzar més energia. Els diferents nivells d'activitat també poden provocar diferències en la despesa energètica.

Si voleu baixar de pes de manera efectiva o augmentar la vostra taxa metabòlica, el remull en una banyera d'hidromassatge a l'aire lliure normalment només es pot utilitzar com a part d'un estil de vida saludable en general. Els objectius de salut i pèrdua de pes a llarg termini es poden assolir combinant una dieta saludable, exercici moderat i bons hàbits de vida. Tot i que el consum de calories d'abanyera d'aigua calentapot ser limitat, pot tenir un impacte positiu en la relaxació del cos i la ment, la millora del dolor articular i la promoció de la recuperació. Per a algunes persones, aquests efectes poden ser més importants que el consum de calories pures.