Els jacuzzis són bons per a l'artritis?

L'artritis és una malaltia crònica que afecta milions de persones, especialment a la gent gran. Pot provocar dolors articulars, rigidesa, inflor i fins i tot reducció de la mobilitat, que afecta greument la qualitat de vida. A mesura que l'atenció de la gent als remeis naturals i a la teràpia física continua augmentant, les banyeres jacuzzi, com a instal·lació que calma el cos i la ment i relaxa els músculs, a poc a poc estan sent vistes per molts pacients amb artritis com un possible ajudant.

Així, sónBanyeres jacuzzirealment bo per als pacients amb artritis? Aquest article analitzarà des de múltiples angles i explorarà els efectes de les banyeres jacuzzi sobre l'artritis i els seus possibles beneficis.

Què és l'artritis i els seus efectes?

Abans de parlar dels efectes de les banyeres jacuzzi, cal entendre el concepte bàsic de l'artritis i els seus efectes sobre el cos. L'artritis és un grup de malalties que impliquen dolor articular i inflamació. Els tipus més comuns inclouen l'artrosi (també coneguda com a malaltia articular degenerativa) i l'artritis reumatoide.

Osteoartritis

L'artrosi és el tipus d'artritis més comú i sol aparèixer amb l'edat. Es caracteritza per la degeneració del cartílag articular, que provoca un augment de la fricció entre els ossos, provocant dolor, rigidesa i inflor. Les zones afectades habitualment inclouen els genolls, els malucs, la columna vertebral i les articulacions de les mans. Les causes de l'artrosi inclouen l'envelliment, l'ús excessiu, els factors genètics i les lesions.

Artritis reumatoide

L'artritis reumatoide és una malaltia autoimmune en la qual el sistema immunitari del cos ataca per error el teixit articular, provocant la inflamació del revestiment articular. Aquesta inflamació pot eventualment danyar el cartílag i l'os, provocant una deformitat i disfunció articular. L'artritis reumatoide sovint afecta múltiples articulacions de manera simètrica i s'acompanya de símptomes sistèmics com fatiga, febre i pèrdua de pes.

Independentment del tipus d'artritis, els pacients s'enfronten a diferents graus de dolor i limitacions funcionals, i trobar un alleujament efectiu és crucial.

Què tan efectives són les banyeres d'hidromassatge?

Una banyera d'hidromassatge, especialment una amb funció d'hidroteràpia, ajuda a alleujar la tensió corporal i el dolor combinant aigua tèbia i flux d'aigua per al massatge d'impacte. L'aigua tèbia pot afavorir la circulació sanguínia i l'efecte de massatge del flux d'aigua pot reduir la tensió muscular i articular. Per tant, es creu que les banyeres d'hidromassatge tenen un efecte alleujant en certs tipus de malalties articulars. A continuació es fa una anàlisi detallada de com les banyeres d'hidromassatge poden ajudar els pacients amb artritis a través de diferents efectes físics.

Els efectes terapèutics de l'aigua tèbia

Els banys d'aigua tèbia es consideren part dels tractaments de l'artritis, principalment pels múltiples efectes de la temperatura de l'aigua sobre el cos. En termes generals, les temperatures de l'aigua entre 38 °C i 40 °C (uns 100 °F a 104 °F) tenen un efecte relaxant significatiu sobre els músculs, les articulacions i la funció general del cos.

(1) Alleujar la rigidesa muscular:Els pacients amb artritis sovint experimenten rigidesa i dolor muscular, i l'aigua tèbia pot ajudar a relaxar els músculs tensos i alleujar aquests símptomes. L'aigua calenta pot fer que els vasos sanguinis musculars es dilatin, augmentant el flux sanguini, millorant així l'oxigenació muscular, reduint els espasmes i restaurant la flexibilitat i la flexibilitat.

(2) Augmentar la flexibilitat articular:L'aigua calenta pot ajudar a millorar la flexibilitat de les articulacions, especialment per als pacients els moviments dels quals estan limitats a causa del dolor. L'aigua tèbia pot afavorir la relaxació dels teixits tous articulars, facilitant el moviment de les articulacions. Per als pacients amb artritis, això pot ajudar a augmentar el rang de moviment de les articulacions i reduir la rigidesa.

(3) Alleujar el dolor articular:Els banys d'aigua calenta solen tenir un efecte analgèsic. L'augment de la temperatura de l'aigua estimula les terminacions nervioses a la superfície de la pell, inhibint la transmissió dels senyals de dolor, produint un efecte semblant al d'un analgèsic natural. Aquesta estimulació càlida pot alleujar temporalment el dolor dels pacients amb artritis.

La flotabilitat de l'aigua redueix la pressió

En una banyera de massatge, el pes corporal es transporta parcialment a causa de la flotabilitat de l'aigua, que és especialment beneficiós per als pacients amb artritis. La flotabilitat pot reduir significativament la càrrega de les articulacions, especialment les articulacions de les extremitats inferiors i la columna vertebral.

(1) Reducció de la càrrega conjunta:Quan els pacients amb artritis entren a l'aigua, la flotabilitat de l'aigua pot reduir l'efecte de la gravetat sobre el cos humà i la pressió sobre les articulacions es redueix significativament. Per exemple, a terra, les articulacions del genoll i el maluc sovint suporten la major part del pes del cos, mentre que a l'aigua es redueix el pes de les articulacions, la qual cosa ajuda a la recuperació articular i millora la flexibilitat.

(2) Promoció de l'exercici suau:La flotabilitat de la banyera de massatge també permet als pacients amb artritis realitzar alguns exercicis suaus que són difícils de completar en altres moments. Aquests exercicis poden millorar la flexibilitat articular i la força muscular sense provocar una pressió excessiva a les articulacions. L'exercici aquàtic és un mètode de teràpia física comú per als pacients amb artritis, i les activitats d'hidroteràpia en una banyera de massatge poden tenir el mateix efecte.

L'efecte d'impacte del massatge amb flux d'aigua

Les banyeres de massatge solen estar equipades amb dolls d'aigua que poden produir un fort impacte de flux d'aigua, que té un efecte semblant al massatge. Per als pacients amb artritis, el massatge d'aigua pot alleujar la tensió muscular i afavorir la circulació sanguínia.

(1) Promoure la circulació sanguínia:El massatge d'aigua pot estimular l'expansió dels vasos sanguinis de la pell i els músculs, accelerant la circulació sanguínia. Aquest efecte ajuda a accelerar l'eliminació de productes metabòlics a la zona inflamatòria i reduir la inflamació i la resposta inflamatòria causada per l'artritis.

(2) Alleujar el dolor local:L'efecte de massatge del flux d'aigua també pot proporcionar una pressió profunda i alleujament a parts específiques. Ajustant la intensitat del flux d'aigua, la banyera de massatge pot proporcionar diferents intensitats de massatge segons les necessitats del pacient, ajudant a alleujar el dolor muscular i articular local.

Efecte de relaxació psicològica

A més dels efectes terapèutics físics, les banyeres de massatge també poden tenir un efecte relaxant sobre la ment. El dolor crònic a llarg termini pot suposar una càrrega per a la salut mental dels pacients amb artritis, i l'experiència relaxant en aigua tèbia pot ajudar a alleujar l'ansietat i l'estrès i millorar la qualitat de vida general.

(1) Alleujament de l'estrès:La hidroteràpia a la banyera de massatge pot ajudar a les persones a entrar en un estat de relaxació, reduir la tensió mental i l'ansietat, i així alleujar la pressió psicològica provocada pel dolor crònic.

(2) Millorar la qualitat del son:Molts pacients amb artritis tenen una mala qualitat del son a causa del dolor nocturn, i els banys d'aigua tèbia poden millorar el son relaxant els músculs i calmant els nervis.

A què han de prestar atenció els pacients amb artritis quan utilitzen una banyera d'hidromassatge?

Encara quebanyeres d'hidromassatgepot aportar molts beneficis als pacients amb artritis, les banyeres d'hidromassatge no són aptes per a tothom. Per a alguns pacients específics o sota determinades condicions, l'ús d'una banyera d'hidromassatge pot provocar reaccions adverses. Per tant, és molt important entendre algunes consideracions clau abans d'utilitzar una banyera d'hidromassatge.

Eviteu la temperatura massa alta de l'aigua

Tot i que l'aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes de l'artritis, la temperatura massa alta de l'aigua pot agreujar la inflamació o causar molèsties físiques. Especialment per als pacients amb artritis reumatoide, la temperatura massa alta de l'aigua pot agreujar la inflor i el dolor de les articulacions. En termes generals, es recomana que la temperatura de l'aigua d'una banyera d'hidromassatge es mantingui entre 37 °C i 40 °C, i no sobrepassi aquest rang.

Controlar el temps d'ús

Remull en aigua calenta durant molt de temps pot provocar deshidratació o fatiga excessiva. Es recomana que els pacients amb artritis controlin el temps de remull entre 15 i 30 minuts cada vegada i beguin molta aigua durant l'ús per evitar la deshidratació.

Avaluació de l'estat de salut personal

Determinats problemes de salut (com ara malalties del cor, hipertensió arterial, diabetis, etc.) poden veure's afectats per ambients d'alta temperatura. Per tant, és millor que els pacients amb artritis consultin un metge abans d'utilitzar una banyera d'hidromassatge, sobretot quan el pacient té altres problemes de salut. El consell del metge pot ajudar a garantir un ús segur.

Mantingueu-vos al dia amb exercici moderat

Tot i que un bany d'hidromassatge pot proporcionar un alleujament temporal a les persones amb artritis, no és l'única forma de tractament. Les persones amb artritis encara haurien de mantenir-se al dia amb exercici moderat, com ara gimnàstica aquàtica, natació o altres exercicis de baix impacte, per ajudar a mantenir la flexibilitat articular i la força muscular.